fbpx

Что такое миофасциальный массаж?

Работа…стресс…переутомление…неправильное положение тела во время работы или сна…
На сегодняшний день 80% населения страдают от напряжения тела.

Напряжение приводит к судорогам, боли в мышцах, нарушению кровотока, ограничению двигательных функций. Уделяя всего 10-20 минут в день на миофасциальный массаж, проблем можно избежать.

Миофасциальный массаж —  это техника воздействия на фасции, пришедшая к нам из Америки. Фасции пронизывают наше тело, обволакивая внутренние органы, кости.

Известно, что эластичность фасций напрямую зависит от эмоционального состояния человека. Переживания делают их жесткими, что приводит к скованности движений и нарушению осанки.

Помимо всего прочего, фасции фиксируют положение сосудов, мышц, активно защищаяя их от деформации и растяжения. Фасции выступают в роли «бинта», который помогает мышцам плотно держаться на костях.

С изобретением массажных валиков, миофасциальный массаж стал доступен каждому. Важно чувствовать свое тело и выполнять упражнения не спеша.

Упражнения со спортивным валиком будут полезны как мужчинам, так и женщинам независимо от уровня физической подготовки. В особенности такой валик необходим тем, кто занимается силовыми или кардиотренировками и получает сильную нагрузку на мышцы тела.

Физическими упражнениями необходимо заниматься на регулярной основе, чтобы оставаться здоровыми. Всего лишь 10-20 минут вашего времени и ваше тело будет чувствовать себя гораздо лучше.

Эффект от миофасциального массажа:

  • Уменьшаются боли;
  • Улучшается кровообращение, кровоток и лимфоток;
  • Выводятся шлаки и токсины;
  • Улучшается состояние кожи;
  • Корректируется осанка;
  • Минимизируется физический и эмоциональный стресс;
  • Уменьшаются возрастные проявления;
  • снижает уровень гормона стресса кортизола;
  • снижает риск травмирования мышц

В заключении, активное воздействие на фасции устраняет зажимы, спазмы, мышечное напряжение и боль, возвращаются подвижность мышц, улучшаются обменные процессы.

Однако, следует помнить о противопоказаниях. Прежде, чем делать самомассаж, необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

Противопоказаниями могут выступать: онкологические заболевания, температура, заболевания сердечно-сосудистой системы, воспалительные процессы и тд.

Миофасциальный массаж избавит вас от боли только при условии, что боль НЕ воспалительного характера.

Большую пользу вы сможете извлечь, изменив и свои привычки. Неправильная осанка при работе, сидячий образ жизни должны быть устранены.

Оставьте комментарий