Шесть причин заняться бегом 

Самой большой мотивацией для людей служит желание хорошо выглядеть и быть в форме. Если начать бегать можно легко, то вот продолжать заниматься им гораздо сложнее. Обычно новички бегают на дорожке 2-3 раза и превращают из тренажера “шкаф” для одежды. 

Несомненно все отлично понимают, что бег – это довольно полезный и популярный вид спорта. Давайте мы рассмотрим 6 нужных причин и рекомендаций с той целью, чтобы бег стал для вас частью нашей жизни.

  1. Вы никогда не пожалеете о занятиях после. Пробежавшись хотя бы 10 минут в день, уровень гормонов счастья растет, кровообращение нормализуется, в голове появляется ясность, прилив кислорода. Первый и самый важный  мотиватор – ваши ощущения после тренировки. 
  2. Поощрение. Помните как с самого детства нас хвалили взрослые за маленькие дела и мы хотели сделать еще лучше? Когда мы взрослеем, ситуация не меняется. Конечно, лучшей наградой будет красивое и подтянутое тело, однако этого эффекта не каждый способен дождаться. Придумайте для себя систему поощрений и старайтесь регулярно радовать себя за проделанный результат. 
  3. Отслеживание прогресса. Заведите дневник своих достижений и старайтесь записывать даже самые незначительные успехи. Отмечайте каждый день, когда вы смогли найти мотивацию к занятиям. 
  4. Делитесь прогрессом и намерением в соцсетях. Нам нравится, когда другие люди нами восхищаются и поэтому с большей вероятностью нам не захочется их подводить. Более того, единомышленники начнут обращаться к вам за советами и поддержкой. Такое положение вещей заставляет почувствовать свою значимость и дает понять, что вы делаете что-то значимое.
  5. Начните заниматься самообразованием. Изучите тему бега подробнее, распечатайте и повесьте фотографии мотивирующих вас бегунов. Знания помогут не только избежать возможных травм при беге, но также расширят  кругозор и дадут понимание важности бега как такового.
  6.  Включайте музыку при пробежке. Очень популярная мысль, однако она действительно работает. Занятия спортом с музыкой оказываются в среднем в несколько раз эффективнее. 

«Люди часто говорят, что мотивация длится недолго. Также, как и эффект от принятия душа. Именно поэтому это нужно принимать ежедневно» — Зиг Зиглар

Оставьте комментарий